dnevnik jedne tinejdžerke

Kako sam smršala

08/02/2013

Kada sam bila u bolnici i kad sam došla kući ugojila sam se 6 kila. Stalno sam ležala. I ovako sam imala neke 4 kile viška al ono nisu smetale al tada sam imala 10. I sad kako sam izgubila celih 8 za manje od mesec dana želim da podelim sa vama. Jela sam 2 puta dnevno u suštini. Budila sam se u 11 sati. Kada bih ustala popila bih kafu i onda oko 12 ručala. Normalno sam jela al bez hleba. Ako ima kolača uzela bih malo posle ručka. Ili negde oko 3,4 pojela bih čokoladicu. U 6,7 sam večerala ili porciju kokica sa soli ili salatu od paradajza, krastavaca i paprike ili bih uzela dva, tri tanka kolutića od salame. I pila sam pa oko 3,4 litre vode dnevno. Svakim danom sve manje sam mogla da pojedem, smanjivao mi se želudac. I tako nekada bih vežbala nekada šetala ali ništa preterano. Stvar je u tome da sam ja svakim danom manje jela. Iako sam manje jela bila sam sita. I trudila sam se da što više radim po kući, mami da pomažem, svaka aktivnost je dobro došla. Ja jako volim da vežbam tako da i kada sam imala te četiri kile viška nisam imala stomak jer sam redovno vežbala. A sada imam samo neke dve kile viška iako mislim da ću pet, šest da smršam jer mi zaista nije teško i navikla sam se da manje jedem i stvarno ne mogu puno da pojedem sada. Po meni svako treba da ima svoj način za mršavljenje. Na početku ti je uvek teško ali posle neka tri dana navikneš. Samo razmišljaj pozitivno, razmišljaj kao ćeš da izgledaš kada dođeš do svog cilja. Nauči da voliš vežbe i zdravu ishranu. I da, nemoj sebi ništa da uskraćuješ. Jede ti se čokolada? Uzmi, jedi ali ne celu čokoladu, malo. Pomfrit, dozvoli sebi. Jedino što sam tako reći izbacila iz ishrane to je hleb. Jedem ja i hleb al nekad uzmem ispečem na foliji za večeru. Bitno je da piješ puno vode i da ne preteruješ, treba da budeš umeren u svemu i da se krećeš. Prekinula sam taj režim na nedelju dana i jela sam kao ranije i nisam se ugojila tako da sam presrećna i da sam od danas krenula da se rešim još koje kile. x.o.x.o